Se eu pudesse te fazer apenas uma pergunta seria esta!
Uma coisa muito interessante é descobrir como usamos a nossa vontade para manejar uma energia chamada “atenção”. Você já ouviu falar nisso? Todos nós somos dotados de uma quantidade limitada desta energia e ela é responsável por criarmos o que desejamos na vida.
Para clarificar mais o que estou querendo dizer vamos dar uma olhada no significado desta palavra (extraído do livro ReSurfacing – Técnicas para Exploração da Consciência):
“A palavra atenção é derivada de duas palavras latinas – ad que significa “em direção a” e tendere que significa “estender”. Quando sua atenção é dirigida para uma coisa você se estende em direção a ela. Vê algo e se estende em sua direção. Uma vez satisfeita sua curiosidade sua atenção afasta-se daquilo que estava olhando, ouvindo, tocando e move-se para qualquer outra coisa. Qualquer coisa em que você coloca sua atenção ela se torna mais real”.
A única forma de manejar esta energia chamada atenção é usar a sua vontade para colocar a atenção onde você deseja.E onde você tem colocado sua atenção ultimamente? Nas soluções ou nos problemas?
Uma dica muito importante: se colocar sua atenção nos problemas eles aumentarão, mas se colocar sua atenção nas soluções você vai notar que tudo ficará muito mais fácil de resolver!
Se você quiser aprofundar mais e descobrir como está sua habilidade em controlar sua atenção eu recomendo o Mini-Curso de Atenção® que, inclusive, podemos fazer juntos, gratuitamente, via Skype. http://www.avatarepc.com/html/attention(por).pdf
Basta me adicionar no skype (caio_santos) para agendarmos.
Abraços e uma ótima semana!
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Tags:atenção, Avatar, consciência, despertar, Harry Palmer, insônia, preocupação, solução, tira o sono, vontade
É isso aí amigão, essas perguntas simples, são importantes para mobilizar as pessoas e buscarem soluções!
Achei legal um questionamento ligado a um exercicio.
Muito bom
bjsssssssssssssssaudade
namastê
Daisy
Olá Caio, tudo bem? Eu já havia me esquecido da importância deste mini-curso. Muito obrigada, abraço.
Caio, que blog alto astral !!!
Acredito que a “atenção” que colocamos em algo é onde criaremos o que desejamos. Entendo que a atenção é dar vontade a algo, criar os caminhos para executá-la e executá-la!
Hoje ouvi: “QUEM QUER ALGUMA COISA ARRUMA UM JEITO, QUEM NÃO QUER ARRUMA UMA DESCULPA!”. “If you want anything you find a way, If you don’t want you find an excuse…”
Abraços.
Caio,
adorei o texto. Gostaria muito de fazer o mini-curso de atenção. Ja te adicionei no skype.
O curso de manejo das crenças foi fantástico! gostaria de prosseguir com os estudos.
Um grande beijo e mantenha contato!!
Bete
Caio .. parabéns !!! Seu blog está maravilhoso!!! bjos
Esse é um tema que muito pouco nos atentamos, como concentramos as energias para algo realmente significativo e que será um diferencial para nossa existência.
Porque vivemos dessa forma?
Nossa cultura tem nas raízes a busca pelo capital, independente dos sacríficios que sejam realizados para essa conquista.
Quantas pessoas desprezam determinadas profissões por vislumbrarem que elas não geram resultados quantitativos. E há muito perdeu se as ganas pela conquista de algo que realmente dá prazer e nos move de forma apaixonada.
Certa vez, assisti uma palestra dos Doutores da Alegria e o pioneiro no Brasil, retratando que quando ele foi aos EUA estudar teatro com o intuito de modificar a sua trajetória profissional, após encerrar um ciclo aonde era professor em cursinho.
Esse homem desejava ser o melhor ator de Hollywood, quando se deparou com uma oportunidade de trazer alegria para as pessoas hospitalizadas, para isso ele deveria estar caracterizado de palhaço, que ele considerava depreciativo a princípio para um ator.
Iniciado esse trabalho ele mudou a percepção e transformou novamente sua vida e hoje seu trabalho é reconhecido e com uma excelência de mestre.
Creio que o sono só deve ser tirado de nós por algo grandioso, que valha a pena, principalmente para nós mesmos.
Olá Caio.
Eu sou um pouco metafísica. Acredito que nós somos o que pensamos, o que dizemos e, principalmente o que fazemos.
Eu sempre tive metas na minha vida. Elas não vieram todas do modo como gostaria, mas de alguma forma, o que poderia parecer um “fracasso”, era apenas uma “correção de rota”. As coisas demoram a acontecer na minha vida, mas acontecem, tardam mas não falham.
Mas vamos voltar a sua pergunta. Nada me tira o sono. A menos que seja algo muito sério mesmo, como foi a perda do meu pai, por exemplo. Mesmo assim, passados uns dias, tudo volta ao normal, pois a morte faz parte da vida, e eu vivi momentos maravilhosos com meu pai enquanto vivo e, por isso, tenho montes de lembranças boas.
Dinheiro não me tira o sono, desafios no trabalho é o que me estimula mais ainda, conflitos em relacionamentos devem ser conversados e resolvidos (mesmo que doa um pouco), me preocupo com minha saúde normalmente, não sinto nenhuma insegurança quanto ao futuro, a falta de tempo me incomoda um pouco, mas tirar meu sono, isso não.
É isso.
abraços,
Eliane
Eu tenho dificuldade em dormir, apesar de adorar! Minha ansiedade é o pricipal fator, fico desperto com o trabalho, a falta de tempo, obrigações.
O que posso dividir é que a melhor forma de enfrentar esse problema é procurando ajuda, seja de um terapeuta, médico, amigos, ou qualquer pessoa que possa ter algo para compartilhar. Pois as vezes um simples exercício de meditação, uma nova atividade, ou simplesmente tirar a TV do quarto já mudará substancialmente o seu sono. A ideía é estar sempre trocando sugestões!
Abraços
Como fazer para focar a minha atencao no que quero e nao no meu problema /
O que me tira o sono neste momento e nao ter trabalho e contas para pagar
Olá Isilda,
Se você não tiver condições de fazer o curso, que é sem dúvida a exploração completa para manejar a atenção e explorar as crenças que estão te fazendo experimentar esta situação em sua vida, uma ferramenta eficaz é mini-curso sobre manejo da atenção que está disponível no link:
http://www.avatarepc.com/html/attention(por).pdf
Abraços e sucesso!
Eduardo, me identifico muito com vc. Antigamente quando me deitava para dormir não conseguir me desligar dos compromissos, problemas e atribuições do trabalho. Cuidar de si é um grande passo para resolver este problema. Aprendi a me “despedir” dessas idéias e pensamentos quando deito para dormir. Afinal nosso corpo e nossa mente merecem um descanso!
Um abraço.
“O que não tem jeito…. ajeitado está”. Já dizia a minha avó, muito sabiamente, aliás. As pessoa tem o hábito, pouco saudável, de levar para a cama as aflições, os problemas do dia-a-dia e as preocupações com a solução de situações futuras (aliás, a palavra preocupação quer dizer “pré-ocupação”, ou seja ocupar-se agora de um problema a ser resolvido no futuro). Já ouviu falar em contar carneirinhos? Sabe para que serve? Para ocupar o cérebro com uma atividade que ele identifica com inútil, sem importância, e, por isto, pára de liberar adrenalina que é o que mantém vc acordado. Voce não precisa “contar carneirinhos”, mas pode lembrar com detalhes de uma viajem muito legal que vc fez ou pode relembrar situações pouco importantes e rotineiras que vc já viveu, como as comprar que vc fez no supermercado, onde estava cada produto que vc comprou, etc… Como o cérebro não consegue pensar em duas coisas ao mesmo tempo, vc acaba dormindo. Bons sonhos!
Adilson, Eduardo e Paula, eu sempre fui a ansiedade em pessoa, frequentemente tinha problemas para dormir, e algumas vezes tive sensação de falta de ar durante o dia, tudo por conta da minha falta de habilidade para lidar com as incertezas e desafios do dia a dia. Enfim, os anos foram passando e com a maturidade a gente aprende o que a avó do Adilson já dizia sabiamente, e uma vez que você consegue realmente entender e sentir o significado dessa frase “O que não tem jeito, ajeitado está!” você consegue viver bem melhor. Quando me deito, só consigo pensar e agradecer minha cama quentinha com meus lençóis macios e essa se tornou uma hora preciosa do dia pra mim. Se demoro mais um pouco para dormir, ainda melhor, tenho mais tempo de curtir esse momento sublime, leio um bom livro, às vezes vejo um bom filme e não me importo se durmo antes do final do filme ou depois de algumas poucas páginas, simplesmente aproveito o momento e descanso. Em paz. Um ótimo final de semana para todos.
Um exercício simples e prático que usamos no Curso Avatar para acalmar a mente é contar formas (objetos). Com este exercício acalmamos a mente e resgatamos a energia da atenção que está presa nos assuntos que deixam a mente agitada e fora de controle para relaxar. Serve para muitas situações em que vocês sintam que a mente está muito agitada, não só para dormir. Experimentem! Abs